שיטות לשמירה על מערכות הגוף

מערכת העיכול

מערכת העיכול מסייעת לפירוק המזון ולהפיכתו למקור אנרגיה זמין לכל הגוף. מערכת העיכול כוללת את הקיבה, הכבד, הלבלב, כיס המרה והמעי הדק.

תופעות שכיחות:

• הפרעות בעיכול.
• צרבת.
• גזים.
• חוסר באנזימים.
• כיבי קיבה.
• עויתות בקיבה.

הפרעות במעיים

מערכת המעיים קולטת מהגוף את חומרי הפסולת ומפרישה אותם ביחד עם סיסים תזונתיים בלתי מעוכלים.

תופעות שכיחות במעיים:

• עצירות/שלשול.
• קוליטיס (דלקת המעי הגס).
• מחלת קרוהן.
• דיברטיקוליטיס.
• תסמונת המעי הרגיז.
• קנדידיאזיס.

מערכת הדם והלימפה

מערכת הדם מעבירה מזון, חמצן ומים לכל מערכת בגוף באמצעות מערכת מסועפת של צינורות דם. מערכת הדם כוללת בעיקר את הלב, כלי הדם (עורקים, ורידים ונימי דם) ואת המערכת הלימפטית.

תופעות שכיחות:

• עודף כולסטרול וטריגליצרידים.
• יתר לחץ דם.
• מתח (סטרס).
• קרישת יתר.
• זרימת דם לקויה.
• אנמיה.
• טחורים.
• דלקות ורידים ודליות.

מערכת העצבים

מערכת העצבים מספקת את התקשורת החיונית בין העולם הפנימי לעולם החיצוני הסובב אותנו.

מערכת העצבים מורכבת משני חלקים:

1. המערכת המרכזית - מוח ועמוד השדרה.
2. המערכת ההיקפית - רשת העצבים המפוזרת בכל חלקי הגוף.

המוח מתחלק ל-3 חלקים עיקריים:

1. המוח הגדול.
2. המוח הקטן.
3. גזע המוח.

תופעות שכיחות:

• כאבי ראש.
• נדודי שינה.
• הפרעות עצביות.
• דיכאון.
• בעיות זיכרון.
• חוסר ריכוז.

המערכת החיסונית

כאשר המערכת החיסונית מזהה נגיפים, חיידקים וגופים זרים אחרים, היא מאותתת למוח להפעיל את התהליך החיסוני. המערכת החיסונית מורכבת מבלוטות לימפה, חלבוני דם, תאי דם לבנים, איברים המייצרים תאים אלה, וצינורות ה"מסיעים" אותם בגוף.

תופעות שכיחות:

• וירוסים, חיידקים, פטריות.
• תנגודת נמוכה למחלות.
• לחץ נפשי (סטרס).
• עייפות.
• שפעת והצטננות.
• סרטן.

מערכת השתן והכליות

מערכת השתן מעבירה את המים בגוף תהליך סינון כדי לשמור על אספקה של נוזלים נקיים לשימוש מערכות הגוף.

תופעות שכיחות:

• זיהומים בשלפוחית השתן או בכליה.
• דלקת בדרכי השתן.
• אבני כליה.
• כאב וצריבה.

מערכת הנשימה

מערכת הנשימה חיונית לגדילה ולתנועה משום שהיא מספקת חמצן ומאפשרת לגוף לייצר אנרגיה.

תופעות שכיחות:

• אסטמה (קצרת).
• קדחת השחת ואלרגיות.
• שיעול.
• ברונכיטיס (דלקת הסמפונות).
• סינוסיטיס.

מערכת הבלוטות

משמשת כרשת תקשורת המווסתת דחפים, רגשות וצרכים בסיסיים, מעודדת גדילה וזהות מינית, מסייעת בתיקון של רקמות פגועות ובייצור אנרגיה.

היא מתחלקת לשני חלקים עיקריים:

1. בלוטות הפרשה חיצונית (אקסוקרינית) המפרישות נוזלים לתוך צינורות מסויימים.
2. בלוטות הפרשה פנימית (אנדוקרינית), המפרישות הורמונים למערכת הדם.

תופעות שכיחות:

• חוסר איזון הורמונלי.
• חוסר איזון של הורמוני המין הנשיים והגבריים.
• סוכרת.
• היפרגליקמיה או היפוגליקמיה (תנודות ברמות הסוכר בדם).
• הגדלה שפירה של הערמונית – פרוסטטה.
• מתח נפשי.

מערכת השלד והעצמות

מערכת השלד והעצמות, כמו מסגרת בניין, מאכסנת את מערכות הגוף השונות ומסייעת לגוף להחזיק מעמד בתנאי מאמץ ולחץ חיצוני. מערכת השלד כוללת עצמות, מפרקים, גידים ושרירים.

תופעות שכיחות:

• אוסטיאפורוזיס.
• ארטריטיס - דלקת פרקים.
• התכווצויות שרירים.
• יציבה לקויה.

מערכת השיער והעור

תופעות שכיחות:

• נשירת שיער.
• פגעים בעור ובציפורניים.
• עור יבש וחסר חיות או עור שמנוני.
• קמטים וסימני הזדקנות.

תזונה נבונה

צריכת מזון הכולל פירות וירקות, חשובה מאוד לתפקוד תקין של מערכות הגוף השונות ומניעת מחלות.

גורמים מזיקים שכיחים:

• תזונה לא מאוזנת.
• עישון.
• חוסר פעילות גופנית.
• עייפות פיזית ונפשית.
• דיכאון ולחץ.

נוגדי חמצון

חשיפה יומיומית למזהמים סביבתיים, קרינה ורעלים, יוצרת רדיקלים חופשיים בגוף. הרדיקלים החופשיים זורעים הרס, מזרזים את תהליכי ההזדקנות ומגבירים את חשיפת הגוף למחלות ניווניות. מחלות שונות קשורות לנזקים מרדיקלים חופשיים, ביניהן סרטן ומחלות לב.
נוגדי החמצון מנטרלים רדיקלים חופשיים והופכים אותם לבלתי מזיקים. בכך הם מסייעים בתיקון הנזק שנגרם לגוף ע"י הרדיקלים החופשיים ובמניעת מחלות.

תופעות שכיחות:

• סרטן.
• מחלות לב וכלי דם.
• טרשת עורקים.
• סוכרת, אלצהיימר.
• הזדקנות.

מוצרי הרזיה

הרזיה נבונה מבוססת על 4 עקרונות:

1. דיאטה.
2. פעילות גופנית.
3. תוספי מזון.
4. תמיכה.

תופעות שכיחות לעודף משקל:

• השמנת יתר.
• קוצר נשימה.
• יתר לחץ דם.
• מחלות לב.
• דיכאון.
• סוכרת.
• סרטן.
• בעיות כליה.
• בעיות פוריות.